man

“Cazibədar kişi” olmaq üçün 10 ADDIM

Düzgün qidalanmaq təkcə görünüşümüzü deyil, eyni zamanda hormonal tarazlığımızı da stabil saxlayan günlük ritualdır.

A24.az xəbər verir ki, müəyyən qidaları qəbul etmək testestoronu artırır, bəylərin qarşı cinsə daha cəzbedici görünməsinə şərait yaradır. Budur, kişilərin qadınların qəlbini fəth etmək və özlərini daha özgüvənli hiss etmələri üçün qətiyyətlə bəslənmə siyahısına daxil etməli olduqları məhsullar:

bs

Qırmızı ət

Bəslənmə mütəxəsisləri yararlı və ya zərərli olduğu mövzusunda ortaq fikirə gələ bilmədikləri kimi onlar arasında ətin necə bişirilməsi haqqında da fikir ayrılıqları var. Dəqiq olan odur ki, qırmızı ət testestoron hormonunu artırır.

et

Dəniz məhsulları

Dəniz məhsulları makaron, plov və salatlara qarnir kimi əlavə oluna bilər. Bu qidalar bəylərdə testestoron hormonunu artırır. Ancaq gündəlik deyil  həftədə 2-3 dəfə qəbulu məqbuldur.

deniz

Yumurta

Yumurta D vitamini ilə zəngindir. Günlük rasionunuza daxil etməniz lazım olan optimal miqdarı isə 1 ədəddir. Əgər xolestirin xəstəsisinizsə daha artığını yeməməlisiniz. Çünki yumurta sarısında böyük miqdarda xolesterol var.

egg

Qarpız

Qarpız qan dövranın sürətləndirir, ürək atışlarını tənzimləyir, xolestrini normal səviyyəyə çatdırır. Əsas nəsihətimiz, yalnız yay mövsümündə yeyilməsidir.

qarpz

Gül kələmi

Günlük rasyonunuza qızardılmışvə ya qaynadılmış gül kələmini mütləq daxil etməlisiniz.

gul-kelemi

Bal

Bal, immuniteti gücləndirir. Hər səhər 1 xörək qaşığı bal yemək lazımdır.

bal

Sarımsaq

Sarımsaq stressi azaldır və əzələ inkişafını sürətləndirir.

sarimsaq

Üzüm

Üzümdəki elementlər yaşlanmanı gecikdirir, sperma aktivliyini artırır. Gündə bir ovuc bu meyvədən yeməlisiniz.

uzum

Süd

Süd içmək əzələ inkişafına yardımçı olur. Süd eyni zamanda sümükləri bərkidən və testosteronu artıran D vitamininə malikdir. Az yağlı olanını istifadə edin.

sud

Ton balığı

Bu balıq növü D vitamini ilə zəngindir və tərkibində olan yağ miqdraının az olmasına görə ürək üçün də xeyirlidir. Ton balığı bişirilə və ya konservdən birbaşa yeyilə bilər. Mütəmadi olaraq yeməyiniz məsləhət görülmür.

ton-bal

MÜZAKİRƏ

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

DİGƏR XƏBƏRLƏR